건강14 스마트폰 중독의 위험성 및 해결 방법 1. 스마트폰 중독 현명하게 줄이는 실천법현대인의 필수품이 된 스마트폰 언제 어디서나 정보를 찾고, 친구와 소통하며, 심지어 일을 처리하는 데까지 활용됩니다. 하지만 이 편리함 뒤에는 중독이라는 그림자가 숨어 있습니다. 대한민국은 스마트폰 보급률이 98% 정도로 세계에서 가장 높은 보급률을 기록하고 있습니다. 높은 보급률로 정보 접근성과 소통이 원활해진 반면 과도한 사용으로 사회적 문제라는 이면이 존재합니다. 아침에 눈 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 하루 종일 틈만 나면 SNS를 넘기고, 잠들기 직전까지 화면을 들여다보는 일상이 반복된다면 스마트폰 중독을 의심해 봐야 합니다. 2. 스마트폰 중독, 왜 위험할까?스마트폰 중독은 단순히 사용하는 시간이 많은 것을 넘어서, 일상생활에 지장을 줄 정도로 집착하거.. 2025. 4. 8. 번아웃증후군 원인 및 극복 방법 번아웃증후군 원인 및 극복 방법 1. 번아웃 증후군, 어떻게 예방하고 극복할 수 있을까?현대 사회를 살아가는 많은 사람이 겪는 심리적 소진, 바로 '번아웃 증후군(Burnout Syndrome)'입니다. 특히 직장인이나 학생처럼 꾸준히 목표를 향해 달려야 하는 이들에게 번아웃은 낯설지 않은 단어가 되었죠. 하지만 정확한 원인과 증상을 알고, 효과적인 예방법과 극복 방법을 실천한다면 충분히 이겨낼 수 있습니다. 2. 번아웃 증후군이란?장기간에 걸쳐 과도한 스트레스와 부담을 받았을 때 발생하는 심리적, 신체적, 정서적 소진 상태를 말합니다. 의욕이 없고 무기력한 상태로 직무에서 오는 열정과 성취감을 잃어버린 증상의 통칭입니다. 단순한 피로와는 다르게 회복이 쉽지 않고 삶의 질까지 저하할 수 있습니다. 원인으.. 2025. 4. 7. 이전 1 2 3 다음
